四旬期第三周 星期三 诵读
领：天主，求祢快来拯救我；
答：上主求祢速来扶助我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
天赐好时光，
大家须自强，
治疗世界的虚弱，
节食才是良方。
救恩的日子已到，
闪耀基督的神光，
斋戒有复建的能力，
医治心灵的创伤。
求主恩赐我们，
身心共度斋期，
使能一帆风顺，
获得复活的荣光。
仁慈的圣三，
万物都应向祢致敬，
祢使我们焕然一新，
向祢唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 88,2-38 上主对达味宗室的仁慈
「天主从达味的后裔中兴起了救主耶稣。」(宗 13,22-23)
对经一：仁慈和信实作祢行事的准则。
(1) 2-19
我要永远歌颂上主的仁慈，*
我要万代传述祢的真实。
我已确知祢的仁慈永远常存，*
祢的信实如日之恒。
因为祢曾说过：†
「我同所拣选的人立了约，*
向我的仆人达味起了誓：
「我要永远保护你的后裔，*
世世代代巩固你的王位。」
上主，愿苍天赞美祢的奇蹟，*
天使云集颂扬祢的正义。
在高天上，谁能与上主相比？*
在诸神中，谁能与上主并列？
天主在圣者的集会中，可敬可畏，*
在诸神的簇拥下，至尊至大。
上主，万有的天主，谁能与祢相比？*
上主，全能的天主，祢事事信实无欺。
祢威镇猖狂的海洋，*
平息汹涌的波浪。
祢踏碎了辣哈布的尸体，*
以大能的手臂扫荡了仇敌。
苍天属于祢，大地也属于祢。*
宇宙万物都是祢所创立。
祢设置了四极八方，*
大博尔、赫尔孟都向祢欢唱。
祢的臂膀，孔武有力，*
祢的勇力强大无比。
正义与公理是祢宝座的基础，*
仁慈和忠实作祢行事的准则。
上主，向祢欢唱的百姓，真有福气，*
因为他们将生活在祢慈爱的春晖里。
他们因祢的名整日欢天喜地，*
祢的正义使他们扬眉吐气。
因为祢是他们赖以夸耀的神力，*
祢厚爱我们，我们才能崭露头角。
上主是我们的保障，*
以色列的圣者是我们的君王。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：仁慈和信实作祢行事的准则。
对经二：天主子按血统说、是达味的后裔。
(2) 20-30
祢曾在异像中，向祢的圣者说：†
我已将王冠加给了一位勇士，*
我从民间选拔了一位圣者。
我拣选了我的仆人达味，*
以圣油傅首赐他王位。
我的双手给他力量，*
我的臂膀使他坚强。
仇敌将不会袭击他，*
恶人也不能战胜他。
我要当面把他的敌人粉碎，*
把仇恨他的人击溃。
我常以信实和仁爱对待他，*
他必因我而威震天下。
我要使他统辖四海，*
使他治理三江。
他要称呼我说：「我的父亲！*
我的天主，我的靠山！」
我要立他为长子，*
作地上至高的君王。
我对他的慈爱永远保持，*
与他立的盟约，决不废弃。
使他的后裔绵延万代，*
使他的王位永垂不衰。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：天主子按血统说、是达味的后裔。
对经三：我一次凭我的名起了誓，他的后裔必要万世兴隆。
(2) 31-38
他的子孙若违背我的法律，*
不遵循我的训谕；
他们若违犯我的章程，*
不谨守我的诫命，
我必因他们的罪过惩罚他们，*
因他们的邪恶鞭打他们。
但是我决不中止对他的仁慈，*
决不改变对他的信实。
我决不背弃我的盟约，*
决不收回我的承诺。
我一次凭我的名起了誓，*
就永远不欺骗达味。
他的后裔必要万世兴隆，*
他的宝座如日之升，
如月之恒，高悬天空，*
永作忠实的见证。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：我一次凭我的名起了誓，他的后裔必要万世兴隆。
领：你们要悔改、作补赎。
答：要为自己造一颗新的心、一种新的精神。
诵读一 恭读出谷纪 33,18-23; 34,5-9.29-35
天主向梅瑟所做的启示
梅瑟将帐幕支搭在营外，离营有一段距离；他称此帐幕为「会幕」。凡求问天主的，要到营外的帐幕那里。每当梅瑟往会幕那里去的时候，众百姓都起来，每人站在自己帐幕门口，观看梅瑟直到他进入会幕。当梅瑟进入会幕的时候，云柱降下，停在会幕门口，上主便同梅瑟谈话。众百姓一见云柱停止在会幕门口，百姓就起来，俯伏在自己的帐幕门口。上主同梅瑟面对面地谈话，就如人同朋友谈话一样。梅瑟回营以后，他的侍从，一个年轻人，即农的儿子若苏厄总不离开会幕。
梅瑟又说：「求祢把你的荣耀显示给我。」上主答说：「当我在你前呼喊“雅威”名号时，我要使我的一切美善在你面前经过。我要恩待的就恩待，要怜悯的就怜悯。」又说：「我的面容你绝不能看见，因为人看见了我，就不能再活了。」上主又说：「靠近我有个地方，你可站在那块磐石上。当我的荣耀经过时，我把你放在磐石缝里，用我的手遮掩你。直到我过去。当我缩回我的手时，你将看见我的背后，但我的面容，却无法看见。」
上主乘云降下，站在梅瑟身旁，祂便呼喊「雅威」名号。上主由他面前经过时，大声喊说：「雅威，雅威是慈悲宽仁的天主，缓于发怒，富于慈爱真诚，对万代的人保持仁爱，宽赦过犯、罪行和罪过，但是绝不豁免惩罚，父亲的过犯向子孙追讨，直到三代四代。」梅瑟急忙俯伏在地朝拜说：「吾主，如果我真在祢眼中得宠，求吾主与我们同行；这百姓固然执拗，但求祢宽免我们的过犯和罪恶，以我们为祢的所有物。」
梅瑟从西乃山下来的时候，手中拿着两块约版，他下山的时候，末发觉自己的脸皮因同上主谈过话而发光。亚郎和全以色列子民一看见他的脸皮发光，都害怕接近他。梅瑟招呼他们过来，亚郎和全会众的首领才敢回到他跟前，梅瑟就同他们谈了话。以后全以色列子民也来到他跟前，他把上主在西乃山上同他所说的一切都吩咐了他们。梅瑟向他们讲完话，就用手帕蒙上自己的脸。当梅瑟到上主台前去同祂谈话时，就揭去手帕，直到出来的时候；他出来后，就对以色列子民讲明上主吩咐他的事，以色列子民观看梅瑟的脸，见梅瑟的脸皮发光。以后梅瑟再用手帕蒙上自己的脸，直到再去同上主谈话时才揭开。
对答咏 格后 3,3.18.15
领：梅瑟将面帕蒙在脸上，以免以色列子民看到他的面容。
答：我们却以揭开面帕的脸，反映出主的荣光；那从主的圣神所发出的光辉；就改变我们成为主的肖像，反射出日益灿烂的光辉。
领：直到今天，还有帕子蒙罩在他们的心上。
答：我们却以揭开面帕的脸，反映出主的荣光；那从主的圣神所发出的光辉；就改变我们成为主的肖像，反射出日益灿烂的光辉。
诵读二 选读安底约主教圣德奥斐著作
心净的人是有福的；因为他将看见天主
如果你说：请让我看看你的天主，我要给你说：请让我看看你这个人，然后我就让你看我的天主。因此，请让我看看你心灵的眼目是否能够看到，你心灵的耳朵是否能够听到。
正如你用肉眼看到此生此世的事物，各不相同，例如：光与暗，白与黑，美与丑，雅与俗，均匀的和不均匀的，有规则的与不规则的，形形色色，不一而足；同样我们耳朵所能听到的声音，有悦耳中听的，也有刺耳难听的。照样，我们心灵的耳目能察见天主。
谁若敞开他心灵的耳目，他就能察见天主。人人都有眼睛，但是有些人的眼睛为黑暗所蒙蔽，而看不到阳光；但阳光并不因为瞎子看不见它而停止照耀；瞎子祇得归罪于自己和自己的眼睛而已。照样，你心灵的神目也被你的罪过、你的恶行所蒙蔽，而看不见天主。
人的灵魂该清洁好似一面镜子，如果镜子生锈，则不能照见人的仪容；照样，谁若犯罪作恶，就不能看见天主。
可是，你若愿意，就可获得治愈；你要请示医师，医师就会洗涤你心灵的神目。医师是谁？医师是天主自己，祂藉祂的圣言和智慧医治人灵，使它生活。天主就是藉著圣言和智慧创造了万物。就如圣咏所说：「因上主的一句话，诸天造成，因上主的一口气，万象发生。」天主的智慧真高深无比！天主藉祂的智慧而奠定了大地；天主藉祂的聪敏而准备了高天；天主藉祂的全知使深渊洞开，使云层沛降雨露。
人哪！如果你明白这一切，并能度圣洁正义的生活，你就能见到天主；但最要紧的是：在你的心坎里要使信德、和敬畏天主之情居于领导地位；唯有如此，你才能明白这一切。当你丢下可死的肉体，而穿上不朽的精神时，你将按你的功劳而得见天主。如果你如今信仰天主，天主将使你的肉身和灵魂复活。届时你将成为不朽的，就会见到那位不朽的。
对答咏 参阅格后 6,2.4.5.7
领：现在是接受天主恩宠的时刻，现在是天主普施救恩的日子：我们要依靠天主的能力，以正义作武器，
答：多修忍耐，多行斋戒。
领：在一切事上，表现出我们是天主的仆役：
答：多修忍耐，多行斋戒。
结束祷词
上主，祢愿意我们，藉著四旬期、陶冶身心，得到圣言的滋养。求祢使我们能以圣洁而淡泊的生活，全心全力地侍奉祢，并使我们彼此以祈祷团结在一起。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主。
答：感谢天主。