四旬期第三周 星期五 日祷
领：天主，求祢快来拯救我；
答：上主求祢速来扶助我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
午前
我们靠信德生活，
又怀有永恒的希望，
发出火热的爱德，
歌颂基督的荣光。
祂曾在第三时辰，
被人押解到刑场，
肩负十字苦架，
拯救迷失的羣羊。
我们获救得自由，
自当诚心臣服，
基督销毁了我们的债券，
救我们脱离世俗的虎狼。
恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
午时
这正是基督口渴时，
这正是基督被钉时，
求主使我渴慕义德，
向天主齐声赞扬。
我们渴望祂，
祂满足我们的渴望，
我们要厌弃邪恶，
追寻圣德的光芒。
当我们赞美上主时，
愿圣神的恩宠沛降，
消灭私欲的火焰，
炽热冰冷的心肠。
恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：上主说：我永远生存，我决不愿意罪人死亡，而愿意他归正，得以生存。
午后
三三第九个时辰，
也是上主祝圣的时光，
我们靠耶稣的功劳，
罪过得补偿。
右盗自讼自承，
获得了救主的洪恩，
我们也哀求宽恕，
献上虔诚的颂扬。
圣架摧毁了死亡，
黑暗远遁，日月重光，
愿可怕的罪恶消失，
心灵重现救主的光芒。
恳求基督和圣父，
恳求父子的圣神，
恳求三位一体的天主，
收纳我们的祈祷与颂扬。阿们。
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
圣咏吟唱
圣咏 21 义人哀求，上主垂允
「耶稣大声喊：厄里，厄里，拉玛，撒巴克塔尼？」（玛 27,46）
(1) 2-12
我的天主，我的天主，
为何舍弃我？*
我哀号求助，为何不理我？
我的天主，我白日呼号，
祢不俯听，*
我黑夜哀祷，也得不到安宁。
至于祢，祢本崇高而神圣，*
常享以色列的歌颂。
我们的祖先曾依赖祢，*
他们依赖祢，祢便把他们救起。
他们呼求祢，便得到拯救，*
他们信靠祢，便没有蒙羞。
至于我，我是条微虫，已无人形，*
人们侮辱我，冷嘲热讽。
凡看见我的人，都在讥笑我，*
都撇著嘴，摇著头说：
「他既然信赖上主，上主就应解救，*
上主既然喜爱他，上主就该救助。」
是祢使我由母腹出生，*
叫我在母怀中得享安宁。
我尚在母胎，祢早已是我的天主，*
我一出生，就被托付给祢。
现在大难临头，求祢不要远离我，*
求祢快来，因为没有人能扶助我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
(2) 13-23
凶狠的敌人把我围困，*
有如成羣的公牛向我逼近。
他们都向我张牙舞爪，*
好像怒吼掠食的狮子。
我好像被泼出的水，*
我的骨头，支离破碎。
我的心好像成了蜂蜡，*
在我身内全然溶化。
我的喉咙干得好似瓦片，†
舌头紧贴在口腔上面，*
祢竟使我在死灰中辗转。
成羣的恶犬把我围困，*
大批的歹徒向我逼近。
他们穿透了我的手足，*
我的骨骼，历历可数。
他们注目监视着我，†
瓜分了我的衣衫，*
为我的长袍抽签。
上主，求祢不要远离我，*
我的救主，求祢速来援助我。
求祢救我免遭刀割，*
使我摆脱恶犬。
求祢由狮子口中救我脱身，*
从野牛角下救出这苦命人。
我要向我的弟兄宣扬祢的名，
在盛大的集会中，向祢歌颂。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
(3) 24-32
敬畏上主的人，请赞美上主，*
雅格的后裔，请光耀上主。
以色列的子孙，请敬畏上主，*
因为祂从不忽视穷人的苦楚。
对穷人祂从未转面不顾，*
穷人一呼求上主，祂立刻俯听。
在盛大的集会中，我要向祂颂赞，*
在敬畏祂的人面前。我要向祂还愿。
贫苦的人都能饱餐，†
寻求上主的人，赞颂上主说：*
愿他们万寿无疆！
普世万民要幡然醒寤，归顺上主，*
列国人民必在上主面前屈膝叩首。
因为，上主拥有王权，*
万民由祂掌管，
凡瞑目于黄泉下的人，
都要朝拜上主，*
凡归于灰土的人也要朝拜上主。
我的灵魂将为祂而生活，*
我的后裔也将事奉上主，
向未来的世代传述上主的奇事，†
向后代的人民宣扬祂的正义：*
这一切都是上主所作所为。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
午前
对经：我们悔改赎罪和救灵的日子已经来到。
简短读经 依 55,3
你们要侧耳倾听，到我面前来，你们必将获得生命。我要与你们订立一项永久的盟约，即誓许给达味的慈惠。
领：天主，求祢给我再造一颗纯洁的心。
答：在我的五内注入坚强的精神。
午时
对经：上主说：我永远生存；我决不愿意罪人死亡，而更愿意他归正，得以生存。
简短读经 耶 3,12.14a
请你们归来──上主说，我决不会对你们怒容相向。因为我是仁慈的，不会永远发怒。失节的子女，你们归来吧！上主说。
领：求祢转面不要看我的罪过。
答：求祢消除我的一切邪恶。
午后
对经：我们靠着天主正义的武器，在困苦中要保持坚忍。
简短读经 雅 1,27
在天主父前，纯正无瑕的虔诚，就是看顾患难中的孤儿寡妇，保持自己不受世俗的玷污。
领：天主，我的祭献就是痛悔的精神。
答：祢不轻视痛悔和谦卑的赤心。
结束祷词
仁慈的天主，求祢倾注恩宠在我们心中，使我们能节制自己本性的欲望，仰赖祢的助祐，乐于听从祢圣神的训诲。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主；
答：感谢天主。