四旬期第一周 星期三 诵读
领：天主，求祢快来拯救我；
答：上主求祢速来扶助我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
赞美诗
天赐好时光，
大家须自强，
治疗世界的虚弱，
节食才是良方。
救恩的日子已到，
闪耀基督的神光，
斋戒有复建的能力，
医治心灵的创伤。
求主恩赐我们，
身心共度斋期，
使能一帆风顺，
获得复活的荣光。
仁慈的圣三，
万物都应向祢致敬，
祢使我们焕然一新，
向祢唱出心底的赞扬。阿们。
圣咏吟唱
圣咏 17,2-30 为救恩和胜利而谢恩
「在那时候，发生了大地震。」 (默 2,13)
对经一：上主，我的力量，我爱慕祢。
(1)
上主，我的力量，我爱慕祢！*
祢是我的磐石，我的保障，我的救主。
我的天主，我的避难所，
我一心投靠祂，*
我的护盾，我大力的救援，
我的堡垒。
我一呼求应受颂扬的上主，*
祂就把我从仇敌手中救出。
死亡的洪水围困着我，*
灭顶的巨浪冲击着我。
阴府的绳索缠绕着我，*
死亡的罗网等待着我。
我在急难中呼求上主，*
向我的天主求助；
祂从圣殿中俯听了我的祷声，*
我求救的声音传进祂的耳中。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经一：上主，我的力量，我爱慕祢。
对经二：上主救了我，因为祂喜爱我。
(2)
大地战栗震动，†
羣山摇撼，摇摇欲坠，*
因为上主大发义怒。
祂的鼻孔冒出浓烟，†
祂的口中喷出烈焰，*
祂的身上射出火炭。
祂揭开天幕，亲自降临，*
祂的脚下布满了乌云。
祂驾着革鲁宾而飞扬，*
藉著风的双翼而翱翔。
在祂四周有黑暗作成帏帐，*
密云黑水当作祂的屏障。
闪电在祂面前掠过，*
冰雹与火炭随即降落。
上主由高天发出雷鸣，*
至高者发出吼声。
祂放射火箭，将敌人驱散，*
祂发出闪电，使他们混乱。
上主，祢一呵斥，祢一震怒，*
海底立即出现，地基随就显露。
祂从高天伸手把我捉住，*
将我由大水中救出。
救我脱离了敌手，*
摆脱了强于我的凶仇。
我遭难时他们袭击我，*
幸而上主保护我。
祂使我自由生活，*
祂救了我，因为祂喜爱我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经二：上主救了我，因为祂喜爱我。
对经三：上主，祢给我带来光明，为我驱除黑暗。
(3)
上主因我正直给我酬劳，*
因我双手清白赐我赏报；
我遵行了上主的道路，*
我没有作恶背弃天主。
我常遵守祂的一切诫命，*
没有违背祂的任何法令。
我在祂面前，没有过错，*
我时常远离一切罪恶。
因此，上主因我正直给我酬劳，*
因我双手清白赐我赏报。
仁慈的人，祢待他也仁慈，*
正直的人，祢待他也正直。
纯洁的人，祢降福他，*
邪恶的人，祢敌视他。
谦卑的人，祢必将他救起。*
傲慢的人，祢必把他贬低。
上主，祢给我带来光明，*
我的天主为我驱除黑暗。
我赖祢的助祐，冲上了战场。*
我靠我的天主，跳过了围墙。
愿光荣归于父、及子、及圣神。*
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经三：上主，祢给我带来光明，为我驱除黑暗。
领：你们要悔改、作补赎。
答：要为自己造一颗新的心、一种新的精神。
诵读一 恭读出谷纪 10,21-11,10
黑暗的灾祸及未来灾祸的警告
上主对梅瑟说：「将你的手向天伸开，使黑暗降在埃及国。这黑暗似乎可以触摸。」梅瑟向天伸开手，浓密的黑暗就降在埃及国，有三天之久。三天之内，人彼此不能看见，也不能离开自己的地方；但是以色列子民那里，却有光明照耀他们所住的地方。
法郎召梅瑟和亚郎来说：「你们去崇拜上主罢！你们的孩子可与你们同去，只把牛羊留下！」梅瑟回答说：「你本人应该给我们牺牲和全燔祭的祭品，叫我们献与上主我们的天主。我们的牲畜也都要跟我们同去，连一个蹄子也不留下，因为我们要用这些来崇拜上主、我们的天主；并且未到那里以前，我们还不知道要用什么崇拜上主。」上主又使法郎心硬，他仍不肯放走他们。法郎对梅瑟说：「离开我去罢！你要小心，不要再见我面，因为你见我面的那一天，你必要死！」梅瑟回答说：「就照你的话好了！我再不见你的面。」
上主对梅瑟说：「还有一种灾祸，我要降在法郎和埃及人身上，以后他必要释放你们离开此地；他释放你们的时候，是驱逐你们离开此地。你要讲给百姓听，使他们男女各向自己的邻舍要求金银之物。」上主使百姓在埃及人前蒙恩，同时梅瑟在埃及国，在法郎的臣仆和百姓眼中，也成了伟大的人物。
梅瑟说：「上主这样说：半夜时，我要走遍埃及。凡埃及国，从坐宝座的法郎的长子，直到推磨的婢女的长子，以及牲畜的一切头胎，都要死亡。埃及全国要有大哀号，是从前没有，以后也不会再有的哀号。至于以色列子民，连狗也不敢向他们和他们的牲畜吠叫，是要你们知道，上主已将以色列子民和埃及人分开，以后你的这些臣仆全都要到我跟前，跪下哀求我说：『你和那跟从你的百姓都去罢！然后我才离去。』」梅瑟气愤愤地离开法郎出去了。
上主对梅瑟说：「法郎不听从你们，使我的奇蹟在埃及国多起来。」梅瑟和亚郎在法郎面前行了这些奇蹟；但是上主使法郎的心硬，仍不肯放以色列子民离开他的国家。
对答咏 参阅 智 18,4; 17,20; 18,1
领：那奴役祢的子民的人，失去了光明，实在罪有应得。
答：因为法律的不灭之光、是要藉著那些子民传给世人。
领：沉重的夜幕遮盖了埃及人，极亮的光辉却照耀着祢的选民。
答：因为法律的不灭之光、是要藉著那些子民传给世人。
诵读二 选读阿弗拉主教训言
内心的割损
律法与盟约，业已全部改变。天主首先改变了祂与亚当所缔结的盟约，而与诺厄另结了新约。然后天主与亚巴郎缔结盟约，又予以改变，以与梅瑟另结新约。当梅瑟的盟约不再为人遵守时，天主在这最后世代另结新约，从此以后，不再改变。天主给亚当立法，不得吃生命之菓。对诺厄，天主以天空的虹作为立约的标记。天主给那因信德而被选的亚巴郎约定割损，作为他后世子孙的印记与标志。天主命梅瑟以逾越节羔羊，作为人民的赎罪祭。
凡此种种盟约，各不相同。但这些盟约的订立者、天主所认可的割损是耶肋米亚先知所说的割损：「你们的心要受割损。」既然天主为亚巴郎所立的盟约是坚固的，这最后一项盟约也是坚固而不可变的；也没有其他法律能将它取消，那在法律之外者，或隶属于法律之下者都不能把它取消。
事实上，天主给梅瑟律法时，也命令人遵守。人们不遵守律法时，天主便废弃了，并预许将另立新约。此新约与旧约，虽由同一天主所赐，而彼此不同。天主所预许的新约是这样的：「将来所有的人，自最小的至最大的，都要认识我。」而且，在这新约里不再行肉体的割损，作为属于选民的标记。
亲爱的诸位，我们确切知道，天主曾在不同的时代制定了律法，只在天主选定的时期内有效。以后就变得不合时代。诚如保禄使徒所说的：「在过去，天主的国按不同的时代，曾以各种方式而存在。」
但我们的天主是信实的；祂的规诫是极可靠的。祂所立的盟约在当时也是坚定而信实的；那些心灵上接受割损者仍然活着，又在真约旦河内，接受第二次割损，就是使人得罪赦的洗礼。
农的儿子若苏厄在他率领着民众渡过约旦河时，曾用石刀为民众行第二次割损礼。我们的救主耶稣，给所有信从祂而受过洗的外教人，也举行第二次割损礼、心灵的割损：且是用比任何双刃还锐利的利剑，就是用祂的话去行割损。
农的儿子若苏厄曾率领犹民抵达预许的福地。我们的救主基督却向所有渡过真的约旦河、信仰祂、并在内心受到割损的人，应许了永生之国。
所以，凡内心接受割损，而又藉重生洗礼接受第二次割损的人，真是有福。他们将与亚巴郎共同继承天国的产业。他是万民的忠实领袖与祖先，由于他的信德，天主声明他是义人。
对答咏 希 8,8.10; 格后 3,3
领：我要与以色列家订立新约。我要将我的法律放入他们的脑海，写在他们的心中：
答：这不是用墨水写的，而是用生活之天主的圣神。
领：我不要在石板上刻写我的法律，而是要在人的心板上。
答：这不是用墨水写的，而是用生活之天主的圣神。
结束祷词
上主，求袮仁慈地垂顾我们虔诚侍奉你的子民，使我们能藉著斋戒克服私欲偏情，并藉著勤行善功，重整我们的生活。以上所求是靠我们的主基督。阿们。
领：请赞美上主。
答：感谢天主。